To'g'ridan-to'g'ri bankadan ovqatlaning

Undan zavqlanishning eng oddiy usuli bu konserva qutisini ochib, lososni to‘g‘ridan-to‘g‘ri-nonga qo‘shib yeyish yoki guruch yoki makaron kabi taomlar bilan birga berishdir. Bu usul lososning tabiiy ta'mini to'liq baholash imkonini beradi. Bir ofis ishchisi shunday dedi: "Ertalab nonushta qilishga vaqtim bo'lmasa, men bir banka qizil ikra ochaman, uni nonga qo'yaman va uni bir chashka qahva bilan-to'yimli nonushta tayyorlaydi".

Salat tayyorlang

Konservalangan lososni salat, bodring va pomidor kabi sabzavotlar bilan birlashtiring, so'ngra mazali losos salatini yaratish uchun ozgina salat kiyinish qo'shing. Ushbu sog'lom va mazali variant tushlik yoki kechki ovqat uchun juda mos keladi. Fitnes ixlosmandlaridan biri ta'kidladi: "Men salatlar tayyorlash uchun ko'pincha konservalangan qizil ikra ishlataman; u ortiqcha kaloriyalarni qo'shmasdan, proteinga bo'lgan ehtiyojimni qondiradi".

Pitsa tayyorlang

Pitsa tayyorlashda konservalangan qizil ikrani qobiq ustiga yoyib, ustiga bir oz pishloq va sabzavotlar sepib, pishloq erigunicha-pishirish mumkin, natijada mazali lososli pitssa chiqadi. Uy bekasi shunday dedi: "Mening bolalarim men tayyorlagan lososli pitsani juda yaxshi ko'radilar; ular har doim katta bo'lak yeyishadi".